筋膜は、水々しく柔らかくありたい。
身体には表面に皮膚があり、その下には脂肪組織、筋組織がありますが、それらを包み込んだり、その間に存在して緩く繋いでいるものとして、筋膜があります。
水分が不足したり、同一姿勢でいると筋膜は固くなり、周辺の動きが制限されていきます。朝イチや、長時間同じ姿勢とった後に体がこわばったような感覚、ありますよね。私たちは自然に「うーん」と”のび” をして、筋膜の癒着から自由になっています。
いつでも筋膜が水々しく潤った状態で、それぞれの組織が自由に動けるように、水分摂取や1時間毎の軽いストレッチ、心がけたいですね。
