肩こり改善＆巡りを良くする毎日の習慣

寒い日が続いていますね。
寒さのせいで肩こりや背中の張りがひどくなっていませんか？
特に30代以降になると、血行が滞りやすくなってしまうことが多いものです。
体の巡りの悪さは、冷えだけでなくバストや背中のコンディションにも影響します。

日々忙しく過ごしていると、自分の体に目を向ける時間がどうしても後回しになりがち。
でも、冷え対策を意識することは、肩こりの軽減だけでなく全身の健康にもつながります。

✨ 寒い日はこんなケアがおすすめです：

🌿 温かい飲み物をゆっくり飲む
冷えた内臓をやさしく温め、巡りを整える助けに。

🔥 貼るホッカイロや小豆カイロをお腹や腰に
じんわり温めることで全身の血流がスムーズに。

💡 ストレッチや軽い体操を取り入れる
首や肩周りの筋肉をほぐして、停滞しがちな血流を促しましょう。

肩こりも冷えも“仕方ない”と放っておくと、日常生活の質が下がってしまいがちです。
毎日のちょっとした習慣で、体が軽く感じられる日を増やしていきましょう😊